Voor veel mensen is de zomervakantie iets om naar uit te kijken.
Even geen school.
Even geen werk.
Meer tijd voor leuke dingen.
Toch hoor ik in deze periode vaak:
“Ik ben juist veel moeer.”
Of:
“Mijn kind lijkt juist sneller overprikkeld te raken.”
Misschien herken je dat.
En dat is helemaal niet vreemd.
Minder structuur vraagt juist meer energie
Veel mensen met autisme hebben baat bij duidelijkheid en voorspelbaarheid.
Tijdens de vakantie verandert er vaak veel tegelijk.
De dagen zien er anders uit.
Er zijn meer spontane plannen.
Je bent vaker weg of juist de hele dag thuis.
Dat betekent dat het brein steeds opnieuw moet schakelen.
En schakelen kost energie.
Ook warmte is een prikkel
Warm weer lijkt heerlijk, maar het vraagt ook veel van je lichaam.
Je kunt merken dat je:
- sneller moe bent
- minder geduld hebt
- je moeilijker kunt concentreren
- sneller overprikkeld raakt
Voor mensen met autisme kan warmte ervoor zorgen dat een toch al volle emmer nóg sneller volloopt.
Leuke dingen kosten óók energie
Een dagje weg.
Een barbecue.
Een vakantie.
Een pretpark.
Het kunnen allemaal leuke activiteiten zijn.
Maar ook leuke prikkels blijven prikkels.
Je kunt dus genieten én toch uitgeput thuiskomen.
Dat is niet gek.
Gun jezelf rust
Misschien hoef je deze vakantie niet overal aan mee te doen.
Misschien heeft jouw brein juist behoefte aan:
- een rustige ochtend
- een wandeling
- even alleen zijn
- een boek lezen
- creatief bezig zijn
- een dag zonder plannen
Rust is niet niets doen.
Rust is doen wat jouw systeem helpt herstellen.
Vanuit mijn ervaring
Wat ik vaak zie, is dat mensen zichzelf vergelijken met anderen.
“Waarom lukt het mij niet?”
“Ik zou toch moeten genieten?”
Maar jouw brein werkt zoals het werkt.
En daar is niets mis mee.
Juist in de vakantie mag je luisteren naar wat jij nodig hebt.
Soms betekent dat een uitje overslaan.
Vaker nee zeggen.
Of bewust kiezen voor een rustige dag.
Dat is geen zwakte.
Dat is goed voor jezelf zorgen.
